Einzelsitzungen
 

Dauer: 1 Stunde, maximal 1,5 Stunden
 

In meinen Einzelsitzungen begleite ich Sie dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, innere Balance zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln. Sie bringen das Thema mit, das Sie gerade beschäftigt. Pro Sitzung konzentrieren wir uns auf ein einziges Thema – so kann sich die Lösung innerlich verankern und nachhaltig wirken. Der Fokus kann jedoch jederzeit angepasst oder weiterentwickelt werden.
 

Die möglichen Themen sind vielfältig und können unter anderem Folgendes umfassen:
 

• Innere Ruhe und Klarheit finden – den Geist beruhigen und neue Orientierung gewinnen

• Ängste und Blockaden lösen – hinderliche Muster erkennen und loslassen

• Aus dem Gedankenkarussell aussteigen – Achtsamkeit und Präsenz im Alltag stärken

• Wünsche und Ziele klar definieren – innere Ausrichtung finden und Prioritäten setzen

• Energiehaushalt bewusst steuern – Zeitmanagement, Grenzen setzen und bewusster leben

• Persönliches Wachstum und Veränderung – neue Wege entdecken und mit mehr Leichtigkeit gehen
   

Sollte sich ein Anliegen als zu umfangreich für eine einzelne Sitzung erweisen, brechen wir es in Etappenziele herunter und bearbeiten es schrittweise in Folgeterminen.

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Atlascoaching

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Dauer: Vorgespräch 30 Minuten (auch online möglich),

             zweites Treffen 60 Minuten, maximal 1,5 Stunden

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Begeben Sie sich auf eine spannende Entdeckungsreise durch Ihre persönliche Lebenslandschaft. Das Atlas-Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, mithilfe des "Atlas des Lebens" eine ganzheitliche Standortbestimmung vorzunehmen und neue Perspektiven zu gewinnen.

 

Ablauf:

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1. Vorgespräch (ca. 30 Minuten):

   • In einem einführenden Gespräch erläutere ich Ihnen die Methode des "Atlas des Lebens" und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten.

   • Gemeinsam klären wir Ihre Ziele und Erwartungen an das Coaching.

   • Zur Einstimmung können wir uns dem Text "Die Landkarte unserer Seele" widmen und uns von inspirierenden Landkartenbeispielen anregen lassen.

   • Wir klären mit ihnen gemeinsam ob es eine Vogelperspektive auf die Lebenssituation im Generellen sein soll, die Betrachtung eines Themenbereichs oder die Detailansicht einer spezifischen Lebensetappe.
      

2. Eigenständige Kartierung:

   • Im Anschluss an das Vorgespräch gestalten Sie in Ihrem eigenen Tempo Ihren persönlichen "Atlas des Lebens".

   • Dieser Prozess ermöglicht Ihnen, Ihre Lebenssituation aus einer neuen Perspektive zu betrachten und wichtige Erkenntnisse zu gewinnen.
      

3. Folgesitzung (ca. 60 - 90 Minuten):

   • In der Folgesitzung analysieren wir gemeinsam Ihren erstellten Atlas.

   • Wir erarbeiten konkrete Handlungsstrategien, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

   • Je nach Bedarf können wir uns auf einzelne Lebensbereiche, Werte oder biografische Aspekte konzentrieren.

   • Zusätzlich können wir auch Themenkarten zur Schattenarbeit verwenden.
      

Mögliche Anwendungsbereiche:

• Standortbestimmung in Phasen der Neuorientierung

• Wertecoaching zur Ableitung zukunftsweisender Entscheidungen

• Biografisches Coaching zur Betrachtung verschiedener Lebensetappen

• Bearbeitung spezifischer Coachingthemen (z. B. Schattenarbeit)

• Coaching in Mehrpersonensettings.
   

Ihr Nutzen:

• Gewinnen Sie neue Klarheit über Ihre Lebenssituation.

• Erkennen Sie Ihre Stärken und Ressourcen.

• Entwickeln Sie konkrete Handlungsstrategien für Ihre Zukunft.

• Entdecken Sie neue Perspektiven und Möglichkeiten.